A Divisão de Saúde/DAP/PC promoveu nos últimos meses um programa que desenvolve técnicas de redução do estresse em grupo, baseado em “mindfulness”, conhecido como MBSR (sigla em inglês para: Mindfulness-Based Stress Reduction). Ele é destinado a pessoas que queiram melhorar ou promover sua qualidade de vida, e também pessoas que experimentam algum grau de stresse, sintomas ansiosos, sintomas depressivos ou de dor crônica em suas vidas. O curso teve duração de oito encontros semanais de duas horas cada e foi finalizado nessa última quinta-feira (17/12).
O programa é teórico e prático, baseado no desenvolvimento de técnicas, incluindo: Instruções guiadas de várias técnicas meditativas de mindfulness; Exercícios para aumentar a capacidade de presença, consciência de pensamentos, emoções e sensações nas experiências da vida diária; Aulas, dinâmicas de grupo, tarefas, partilha de experiências para aprofundar temas e esclarecer as práticas abordadas a cada semana. Os critérios de inclusão dos participantes foi a motivação e tempo para as práticas e inclusão de algumas tarefas na rotina diária (solicitando-se o mínimo de 20 minutos diários).
O curso foi ministrado pelo Dr. Marcelo Trombka, Médico com Área de Atuação em Psiquiatria e Psicoterapia, Certificado em Ciência do Bem-Estar pela University of California e que, atualmente, atende na Policlínica às quintas-feiras. Para saber mais sobre o programa, e-mails podem ser enviados para o endereço eletrônico marcelotrombka@gmail.com.
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